内训课

 
课程名称: 压力与情绪管理—减压训练
授课讲师: 贺君宏
课程价格: 元/天
天   数:
课程人气: 1521
分 享 到: 分享到新浪微博 分享到腾讯微博 分享到MSN 分享到开心网 分享到人人网 分享到豆瓣 分享到白社会 分享到邮件 分享到爱分享
课程纲要:  

课程背景:
在日益激烈的竞争中,企业员工的素质和能力决定着企业的命运。“幸福、健康、和谐、高效”的员工已经成为了企业最重要的财富。
联合国国际劳工组织发表的一份调查报告认为:“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。”据美国最新的研究调查显示,每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元,超过500家大公司税后利润的5倍。
企业员工尤其是管理者必须面对越来越快的工作节奏,承受越来越大的压力,工作变得单调枯燥,容易出现生理、心智和情绪方面的问题;加之近段时间国内一些知名企业员工抗压能力较低,发生了一些不该发生的事,甚者将企业推向了风口浪尖,有效管理压力,关怀员工,激发员工活力,提升企业绩效,是一个全新的管理挑战。
课程收益:

此项培训旨在帮助企业的员工认识职场压力、职场压力的表现和自我评估、职场压力的缓解和管理等部分,从管理学、心理学和医学的复合角度,从卓越领导和职业领袖的角度,揭示职场压力这一现代社会“隐形杀手”的真实面貌和职业经理所面临的方方面面的压力。
本培训实用性较强,既有一定的理论基础可以作为指导,又注重实际操作方法,同时操作方法以简单实用为主,可以作为职场人士正视和缓解压力的借鉴,并对自身心理健康建立正确的认识,尝试培训中讲解的心理状态的自我放松方法,进而缓解和释放压力,而压力管理能预防压力对员工造成的这种毁灭性损害,有效地维护、保持企业的“第一资源”——人力资源。惟有当我们充满活力地工作时,我们才能享受每天有限的幸福,过得满足而又有意义;企业也才能享受到来自激烈竞争中有限的利润,获得可持续发展的核心能力。
第一讲:正视压力生命的“隐形杀手
1、什么是压力及其来源;
为什么会有压力
压力存在理由
2、压力的形成及其表现形式;
压力的生物学基础
压力的心理学实质
压力与效率
3、压力对身体带来的危害。
体验压力,认识危害
第二讲:压力的利弊与压力的诊断
1、压力诊断的基本方法
期望误区诊断法
职位完美性诊断法
环境变化诊断法
风险性
价值标准变迁诊断法
了解真实"自己"诊断法
2、正负压力测试
压力公式,内在自我对压力的敏感因素分析
通过性格测评,了解自己,理解他人
不同性格对压力感受
学员相互做压力测试做
压力分析
3、释放、纾解、减轻、改变压力的方法与途径
缓解工作压力的十八大方法;
压力释放后分享,在工作生活中如何运用
第三讲:情绪管理
1、对情绪的错误认识及怎样有效控制自己的情绪
正确认识压力和情绪,掌握IQ/EQ/AQ的区别
消极情绪的3大来源
.96%的忧虑都是你想出来的!
2、自我管理情绪,做情绪的主人
体察自己的情绪
管理自己的情绪
适当表达自己的情绪
纾解情绪方式
提高EQ的方法,做自己情绪的主人
3、为人处事情绪引导技巧
正面动机和深层需要
突破性的思想力量
五步消除抗拒法
自然大我疗法
4、情绪管理的10个小技巧
情绪管理指南,快速顺口溜记忆
情绪指南现场验证
体验后的心里分享
第四讲:放飞压力,挖掘快乐的甘泉,活出健康的人生
1、如何做一个阳光自信的我
2、阳光心态铸造幸福生活
3、个人情绪压力管理晴雨表
4情绪压力管理分享

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