课程背景: 在日益激烈的竞争中,企业员工的素质和能力决定着企业的命运。“幸福、健康、和谐、高效”的员工已经成为了企业最重要的财富。 联合国国际劳工组织发表的一份调查报告认为:“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。”据美国最新的研究调查显示,每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元,超过500家大公司税后利润的5倍。 企业员工尤其是管理者必须面对越来越快的工作节奏,承受越来越大的压力,工作变得单调枯燥,容易出现生理、心智和情绪方面的问题;加之近段时间国内一些知名企业员工抗压能力较低,发生了一些不该发生的事,甚者将企业推向了风口浪尖,有效管理压力,关怀员工,激发员工活力,提升企业绩效,是一个全新的管理挑战。 课程收益:
此项培训旨在帮助企业的员工认识职场压力、职场压力的表现和自我评估、职场压力的缓解和管理等部分,从管理学、心理学和医学的复合角度,从卓越领导和职业领袖的角度,揭示职场压力这一现代社会“隐形杀手”的真实面貌和职业经理所面临的方方面面的压力。 本培训实用性较强,既有一定的理论基础可以作为指导,又注重实际操作方法,同时操作方法以简单实用为主,可以作为职场人士正视和缓解压力的借鉴,并对自身心理健康建立正确的认识,尝试培训中讲解的心理状态的自我放松方法,进而缓解和释放压力,而压力管理能预防压力对员工造成的这种毁灭性损害,有效地维护、保持企业的“第一资源”——人力资源。惟有当我们充满活力地工作时,我们才能享受每天有限的幸福,过得满足而又有意义;企业也才能享受到来自激烈竞争中有限的利润,获得可持续发展的核心能力。 第一讲:正视压力生命的“隐形杀手 1、什么是压力及其来源; 为什么会有压力 压力存在理由 2、压力的形成及其表现形式; 压力的生物学基础 压力的心理学实质 压力与效率 3、压力对身体带来的危害。 体验压力,认识危害 第二讲:压力的利弊与压力的诊断 1、压力诊断的基本方法 期望误区诊断法 职位完美性诊断法 环境变化诊断法 风险性 价值标准变迁诊断法 了解真实"自己"诊断法 2、正负压力测试 压力公式,内在自我对压力的敏感因素分析 通过性格测评,了解自己,理解他人 不同性格对压力感受 学员相互做压力测试做 压力分析 3、释放、纾解、减轻、改变压力的方法与途径 缓解工作压力的十八大方法; 压力释放后分享,在工作生活中如何运用 第三讲:情绪管理 1、对情绪的错误认识及怎样有效控制自己的情绪 正确认识压力和情绪,掌握IQ/EQ/AQ的区别 消极情绪的3大来源 .96%的忧虑都是你想出来的! 2、自我管理情绪,做情绪的主人 体察自己的情绪 管理自己的情绪 适当表达自己的情绪 纾解情绪方式 提高EQ的方法,做自己情绪的主人 3、为人处事情绪引导技巧 正面动机和深层需要 突破性的思想力量 五步消除抗拒法 自然大我疗法 4、情绪管理的10个小技巧 情绪管理指南,快速顺口溜记忆 情绪指南现场验证 体验后的心里分享 第四讲:放飞压力,挖掘快乐的甘泉,活出健康的人生 1、如何做一个阳光自信的我 2、阳光心态铸造幸福生活 3、个人情绪压力管理晴雨表 4情绪压力管理分享
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